Autogenes Training ist eine bewährte Methode zur Förderung von Entspannung, innerer Ruhe und Gelassenheit. Es dient sowohl der Gesundheitsvorsorge als auch der Linderung verschiedener Beschwerden. Durch regelmäßiges Üben lassen sich Konzentration und Gedächtnisleistung verbessern, der Schlaf vertieft sich, Stress und Ängste werden besser bewältigt. Ergänzend zu den klassischen Übungen des Autogenen Trainings wird in diesem Kurs auch mit Gesichtsentspannung und Phantasiereisen gearbeitet. Das gemeinsame Üben in der Gruppe unterstützt die Anwendung im Alltag.
Anmeldungen sind per Anmeldekarte in der VHS-Geschäftsstelle oder auf www.vhs-ahlen.de möglich.